各位宝爸宝妈们！你们有没有想过，家里的娃有时候就跟吃了炸药似的，一会儿把橡皮泥捏成怪物，一会儿又把绘本撕得跟雪花似的，还抱着你哭得稀里哗啦，跟落汤鸡一样。你可别觉得他们是叛逆，其实啊，他们这是坐上情绪过山车啦！
你知道吗，不同年龄段的娃，情绪风暴那配方都不一样。三岁的娃能为个玩具车卡住就尖叫，六岁的娃会因为输了比赛摔门，十岁的娃甚至能因为朋友没回消息失眠。为啥呢？原来是他们大脑的前额叶皮层就像没拼完的拼图，可杏仁核却跟随时要喷发的火山一样！
当孩子的情绪被咱发现了，真正的好戏就开场啦！咱就像盖房子一样，有三块“砖”能给孩子造个情绪避风港。第一块“砖”：蹲下来和孩子眼睛平视；第二块“砖”：用三句话说说你看到的孩子的情绪，就像“妈妈看到你皱着小眉头，手指在发抖，是不是觉得特别委屈？”；第三块“砖”：递上纸巾的时候说“等你准备好，我们可以画出刚才那个生气的小怪兽”。这“观察 - 命名 - 陪伴”的组合拳，可比唠唠叨叨说教管用多啦！
咱还能给孩子准备个情绪工具箱，就像七彩画笔一样。在客厅角落弄个“情绪急救站”，放个彩虹色的沙漏用来数呼吸，还有会发光的减压球能捏出星星，再搞个专门写骂人话的“情绪垃圾桶”。周末可以玩玩“情绪角色扮演”，爸爸故意把饭洒桌上大哭，让孩子来安慰。要是孩子把愤怒画成红色闪电，咱别急着擦掉，用金色笔在旁边添个“勇气徽章”。
展开剩余53%餐桌上的对话也藏着情绪密码呢！别老问“今天有没有人欺负你”，咱可以说“午餐时你和谁坐在一起？”。孩子说“讨厌数学老师”，咱就回“听起来你和数学老师之间有需要解开的结”。睡前故事选《野兽国》，让孩子指着书页说“看，麦克斯的愤怒和我们家小宝一模一样！”
情绪管理可不是速效药，就像种地一样，得四季轮作。春天在公园玩“情绪气象站”游戏，夏天用冰块比赛忍住不笑，秋天收集落叶做情绪拼贴画，冬天在雪地里画各种表情。等孩子五年级突然说“我现在能数到十再发脾气了”，你就知道，咱之前蹲下身的那些瞬间，早就在他们心里种下情绪的指南针啦！
每个孩子都是独特的情绪调音师，咱的任务不是消除所有不和谐音，而是教会他们识别音符的节奏。等哪天孩子平静地说“我现在需要去情绪角冷静五分钟”，那就是成长最美的和声啊！大家赶紧试试这些方法，说不定孩子的情绪就稳如老狗啦！
主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过我国多位著名的心理学家的教学、指导。自2008年大学攻读心理学以来，一直全身心地致力于心理学及心理咨询的学习与深造。不断地进行自己成长与完善，并定期地接受专业的督导，心理咨询多年，具有较丰富的咨询经验。
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